안녕하세요. #다섯손가락 입니다
오늘은 숙취 해소에 좋은 음식 다섯가지 알아보겠습니다.
콩나물국
콩나물국은 체내 수분을 보충해주며, 해독 작용이 있다고 알려져 있습니다. 물콩나물은 간 단백질, 아미노산, 칼슘 등이 풍부해 건강에도 좋습니다. 또한, 물콩나물국은 간장을 넣어 간을 보충해주면 더욱 효과적입니다.
된장찌개
된장에는 해독 작용이 있어 숙취 해소에 좋은 음식 중 하나입니다. 또한, 된장에 함유된 미생물이 장내 균형을 조절해주어 소화 기능을 개선시켜줍니다. 된장찌개는 채소와 고기 등을 함께 끓여 만들며, 매운 맛을 좋아하신다면 고춧가루를 넣어 매콤하게 만들어도 좋습니다.
계란샌드위치
계란은 숙취 해소에 효과적인 영양소인 아세틸콜린을 함유하고 있습니다. 아세틸콜린은 간 기능을 도와주어 숙취를 완화시켜줍니다. 계란 샌드위치는 계란, 마요네즈, 채소 등을 이용해 만들며, 빵에는 그릴 팬으로 구워서 바삭하게 만들어줍니다.
김치찌개
김치는 비타민 C와 유산균 등이 풍부해 건강에도 좋습니다. 또한, 김치에 함유된 유산균은 소화 기능을 도와주고, 숙취를 완화시켜줍니다. 김치찌개는 김치, 돼지고기, 된장 등을 이용해 만들며, 마지막에 불을 끄기 전에 부추나 봄양파 등을 넣어 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.
바나나
바나나는 물과 설탕, 칼류이 들어있어 숙취 해소에 좋은 음식입니다. 또한, 바나나에 함유된 비타민 C와 칼슘은 숙취로 인한 피로감을 완화시켜줍니다.
숙취해소 잘 하시고 하루를 활기차게 보내세요
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