안녕하세요. 다섯손가락입니다 오늘은 눈 건강에 좋은 음식 다섯 가지를 소개해 드리려고 합니다. 당근당근은 눈 건강에 필수적인 베타카로틴, 비타민 A, C, K, 칼륨 등의 영양소가 풍부합니다. 특히, 베타카로틴은 눈 건강에 매우 중요한 영양소 중 하나로 시력을 유지하고 눈 건강을 보호하는 역할을 합니다. 녹색잎채소녹색잎채소는 루테인, 제노피틴 등의 영양소가 다량 함유되어 있습니다. 루테인은 망막에서 광학적 성능을 강화시켜 시력을 개선하고 제노피틴은 망막 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.참치참치는 오메가-3 지방산을 다량 함유하고 있어 눈 건강에 좋습니다. 오메가-3 지방산은 망막의 성분 중 하나로 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 견과류아몬드, 호두, 씨앗 등 구운것은 비타민 E와 아연, ..
